一日ＰＣ作業
こんにちは。帰ってくるとやっぱり疲れてしまう今日この頃です。
うーん、今の体力だとフルタイムの就労は厳しいのでしょうか……。夕方には眠くなってしまうの、どうにかしたいです。
昨晩は早寝をしまして、七時間弱ほど寝たでしょうか。
寝過ぎると副交感神経が優位になるらしくて、朝から眠気や怠さが抜けず朝食はバナナで済ませてしまいました。こういう時にカフェインを摂るとすっきりするのですが、最近カフェイン中毒気味なので、情緒が不安定になりすぎる前に控えておきます（と言っても日中チョコレートを食べてしまったので控えられていないのですが）。
今日は一日パソコン作業をしてしました。ワードの課題をこなして、ぼちぼちやり尽くした感があるので、次回からはMOSの練習問題を行ってまだ使いこなせない機能の場所を覚えようと思います。満足したらエクセルに移ろうかなと思います。
今日のお昼ご飯は焼き魚でした。鮭の日は他のおかずも楽しみなのですが、今日はタマネギと豚肉のロールとんかつみたいなものと、千切りキャベツが添えられていました。タマネギが甘くて美味しかったです。味噌汁も、ニラ玉の味噌汁ですごく美味しかったです。うちでは出たことのないメニューなので、今度真似してみようかと思います。
寝不足！
はいこんにちは、今日も作業所に行ってきました。
昨日は夜更かしだったので今日は寝不足でした。
朝にミルクティーと栄養ドリンクを飲んでいたので、やや頭が回らない感じはあったのですがスタッフさんに睡眠不足を伝える必要もない程度にはお仕事が出来ていました。
昔は今日寝れてないんです～なんて言う日もあったのに、今ではさらりと一日耐えられるのだなぁと思うと、日々の平均的な体調管理が安定してきたことを実感して嬉しくなります。
さすがに帰ってからはすぐに眠くなってしまうので、一般就労してからはこの睡眠時間だとまずいなということもわかったのですが。
どんなに調子が良くて寝不足が溜まっていないときでも、四時間は寝るようにした方が良いかしら。作業所に通っているうちに睡眠時間の観察も続けておきます。
今日は軽作業でコーヒー屋さんの冊子作業と、それから就活プログラムの振り返りを行いました。
スタッフさんにあれこれと疑問を聞いたりして、また少しずつやることを確認したり、やれていることを確認したり。
そんな感じですー。眠いのでここまで。
あ、お昼ご飯はパスタでした。美味しかったです。
三連休明け
お疲れ様です、三連休明けで作業所に出勤してきました。
三連休ともなると久しぶり感がありますね。ちょっと戸惑ってしまいました。
さて、昨夜は連休中にたっぷり寝ていたこともありなかなか寝付けなくて、朝も念のために飲んでいた薬が抜けきらなくて目覚ましが鳴るまで寝てしまいました。その代わり、起きてからの身支度はぱっぱと終えることができました。
朝食にトーストを食べて出勤しました。
今日は火曜日なので、SSTをやってからパソコン作業を行いました。
SSTではいまいち気分が乗らなくて、良い発言ができませんでした。あまり話したくない気分の日でした。何でだろう。
パソコン作業はワードの課題のやりかけだったものをほとんど仕上げることができました。次回パソコンに詳しいスタッフさんの出勤時に重なることができたら、細かいところを見て頂こうと思います。
お昼ご飯は回鍋肉でした。久しぶりにまともに昼食を食べることができました。
午後は軽作業に参加しました。
いまいち気分が上がらず、なんとなく眠たくて、だんだん頭も痛くなってきたのですがこれは先週カフェイン摂りまくっていたのに今日は急にぱたりと飲むのをやめたからですね。きっとカフェインの離脱症状ですね。
今うっかり紅茶を飲んでしまっているので、しばらくカフェイン中毒は続きそうです。とほほ。
3/18歯医者でした。
こんにちは。昨日は歯医者に行って親知らずを抜いてきました。
上の親知らずが二本残っていたのですが、それらは真っ直ぐ生えていて歯磨きにも問題ないということで今まで残していたのですよね。抜くのも怖いですし。
それを今回ようやく思い立ちまして。
就労移行に行ってからや就職してから時間を取って親知らずを抜くのも負担が大きいでしょうし、経過が悪くて腫れたりして仕事に差し支えたら大変ですし、と色々考えたら抜けるタイミングは今しかないのかなと。
ちょうど定期検診のタイミングもそろそろだったので、普段通っている歯医者に親知らずも見て貰いたいと言って予約をしたところ、昨日たまたま外部の口腔外科の先生がいらっしゃる日だったみたいで、まずは状態を見るだけ、だったのがその場で抜けますよ、になりまして。
レントゲンを撮って二本とも抜いていただいてきました。
私の場合、歯の状態がとても良かったそうなので、すっごくすんなり抜けました。
麻酔をしてゴリッとやっておしまい、みたいな施術でした。
左の親知らずは抜くときに歯の根っこが一本折れてしまい、それを取り直すのに四苦八苦しましたが、麻酔のお陰で痛みはありませんでしたし。
出血も酷くはなくて、夕食の頃までには一旦止まっていたみたいです。うがいをしていなかったのでずっと血の味はしていて、気が付かなかったのですが。
食事をしたり喋ったりお風呂に入ったりするとまだ血が滲むのですが、経過も良さそうなので安心ですー。
火曜日の出勤までには頬の腫れも落ち着いてくれると良いなと思います。
カフェインで元気？
お疲れ様ですこんばんは。なんとか一週間出勤することができました。
今朝は起きた時から微熱があって、恐らく風邪ではなく自律神経から来ているものだったのですが、このまま悪化したらどうしようと不安になりました……。
昨晩はデパスを飲んで早寝していたのですが、抜けきらなかったのか体が重い感じもあって、憂鬱な朝でした。
朝食はバナナとカフェオレと栄養ドリンクにしました。
食べられそうな感じがしたのと、いい加減食べないと体が持たなさそうだったので食べてみたのですが、なんとか食べられました。カフェオレ分はお腹がきつかったです。
副交感神経がガンガン働いているような体の重さ、怠さはカフェインのお陰で軽くなって、出勤する頃にはるんるんになっていました。後から反動来そうで怖いですね。
今日は軽作業でコーヒー屋さんの冊子関係の作業を久しぶりに行いました。
軽作業なら具合が悪くても言いやすいかなと期待していたのですが、体がきついので楽な作業に回してください、の言葉を用意していったのに結局言えなくて、ちょっぴり落ち込みました。
でも、今日の作業はそこまできつくもなかったので良かったです。
お昼ご飯はチーズ蒸しパンを食べました。
昼休みにも缶コーヒーを買ってカフェインを摂取して、どうにか一日持たせられました。そろそろ体の重さを感じ始めているところです。
立ち仕事辛いです。
お疲れ様ですー。今日も作業所に行ってきました。
きっと睡眠が一番の薬だと思うのですが、夜中に起きてしまったり早朝に起きてしまったり、体が上手に休息を取ってくれません。
寝なくて良いのだろうか。
今日も朝ご飯はさくっと抜いて、栄養ドリンクだけを飲んで出勤しました。
午前中の作業はパソコン作業だったのですが、体が重くてきつくて座っているのも辛いし頭も働かなくて作業が進まない、といった塩梅で大変でした。
もっと頑張らなきゃいけないのかなぁ。ワードの課題をあのペースでしか仕上げられないようだと就職出来ないのかしら。どの程度やれるようになれば充分なのか、わからないです。
お昼ご飯は今日もクノールのスープパスタにしました。半分くらいで飽きてしまって、食べきるのが大変でした。
のんびり食べているうちにぬるくなってしまうのが悩みです。
昨日もゴミの作業で体を動かしたのに、今日の午後は厨房清掃を頼まれてしまって、食器を拭いたりタオルを洗ったりと一時間強立ち仕事をしていました。
はっきりと辛いーという程ではないのですが、今体がきつい状態なのに座るお仕事より体力を使いそうな行動をしなきゃならないのかーという憂鬱感が。
筋肉を使ったような気がします。気のせいかもしれません。
あと一日頑張ったら三連休なので、明日も休まずに行けたら良いなと思います。
ゴミの日でした。
こんにちは。今日も作業所に出勤して参りました。
昨日は早めに就寝をして、七時間ほど眠れました。勉強時間の確保が不十分なのですが、自律神経が乱れているので睡眠の優先度を上げるべきかなと思い……。なるべく起きている時間にやれる範囲で頑張ろうと思います。
今日は朝食は抜いてみて、栄養ドリンクだけで出勤しました。出勤前に具合が悪くなってしまうと家を出る時間がギリギリになってしまったりして大変なので……。朝から辛い思いもしたくないですしね。
今日はパソコンの台数の関係で午前中は羊毛フェルトになりました。
ようやく感覚を思い出してきてサクサク刺せるようになってきたのですが、調子が上がってきたところで鍋敷き用の丸い球を作り終えてしまい、次はサイズの違うコースターに挑戦となってしまいました。
コースター、私の乱暴な刺し方では危険な気がします。指が。
お断りすれば良かったです……。
お昼ご飯は昨日と同様にクノールのスープパスタを食べたのですが、今日はちょっと気持ち悪くなってしまいました……。おえおえ。食前の漢方を飲むための水でもお腹が苦しくなってしまって、どんよりした気分です。
作業所のお昼ご飯が良い匂いで羨ましかったです……。
明日は味噌ラーメンなのですけれど、絶対美味しいのですけれど、食べたいのですけれど、食べてしまおうかしら。
午後はゴミを纏めて計量したり、翌朝スタッフさんがゴミ出しをするための準備作業を行いました。
今週はゴミが多くて、時間がかかってしまい大変でした。
すぐに終わる作業なら体も疲れなかったのでしょうが、暖房のついていなかった部屋のゴミもまとめたり外での作業もあったので完全に体が冷えてしまったり、そもそも長時間立っているのが辛い時もある体調の中で体を動かす作業はきつかったです……。
今週はお断りすれば良かったかしら。
ゴミ当番が終わったら行う予定だったパソコン作業は、ワードを立ち上げて数文字打ち込んだところで終わってしまいました。また別の日に入れ直していただけないかしら……。
帰宅してからはバナナを食べたりコーンポタージュを飲んだりしても、今のところ気持ち悪くなっていません。もしかしたら少し良くなっているのでしょうか。わーい。
気になるゴミが
こんにちは。
最近帰り道にケンタッキーのゴミが落ちているのですよね。
いつも同じ場所に。数日に一度新しいゴミになって。
恐らく風等で移動してしまったり気付いた誰かが拾ったりしてなくなっているのでしょうけれど、定期的に同じ人が同じ場所で食べて捨てているのかと思います。
その道を通る度にお腹が空きます。ケンタッキー食べたいです。就職したらお給料でケンタッキーを食べるんだ……。
ボックスポテトが大好きなのですけれど、流石にその量だとお財布に厳しいのですよね。それでも稀に買うのですけれど。
ポテトMくらいとチキンと飲み物と、みたいな一式を購入してのんびり食べてみたいなーと夢想しております。
さて、今日も作業所に行ってきましたよ。
お腹の調子は相変わらず良くなくて、しっかりご飯を食べることは諦めました。前回の通院時にも特に何もしていないのに体重が減ってしまっていて(恐らくその日は朝時間がなくて朝食を抜いていたため軽くなってしまった)、二ヶ月連続で体重減少しているようだと問題かなという心配もあって、精神的に食べられないだけなら気合いで食べた方が良いのではないかと焦ってストレスを溜めたりしていたのですけれど、どうせ調子が悪いのも一、二週間で治るでしょうし、治ってからまたしっかり食べればそれでいいじゃん、と主治医だったら言うような気がして。
目の前に美味しそうなものがあったら食べてしまうのですけどね！
今日の朝もついついホットサンドを一切れ食べてしまいました。後から気持ち悪くなりました。
昨日は帰り道だけが辛かったのですが、今日は行きも歩くのが辛かったです。歩いているうちにだんだんお腹が気持ち悪くなっていったり、水の中を歩いているように足が進まなかったり。
血の気が引くような、手が痺れるような感じがすることもたまにあります。
結構自律神経の症状出ちゃってますね……。
情緒不安定なのはいつものことなので、悲しくて泣けてきてもまぁそれは別にという感じもするのですが。
平日は悪化させないように、普段の睡眠をしっかり摂ることで少しずつ回復させていって、週末の三連休である程度がっつり回復をさせる予定だったのですが、平日にじわじわ悪化していくのではないかと不安でたまりません。
でも今休んだり病院行ったりして、あん子さんはまだ駄目だねー就労移行に移るのはもう少し先だねーとなるのも嫌なので、もう少し頑張りたいところです。
就職したら、具合が悪いときに休むスキルではなくて具合が悪くても出勤するスキルが必要になるのだと思いますし。
さて、今日は火曜日だったので最初にSSTを行いました。
今日のSSTは自分が苦手なテーマだったので、次回のロールプレイングとも合わせてしっかり勉強してこようと思います。
その後パソコン作業を行い、午後には羊毛フェルトを行いました。
のんびりと体がきつくないペースで、普段は速さを重視して作業を行うことが多いのですが、今日は丁寧さを追求してみました。
お昼ご飯は朝コンビニでクノールのスープパスタを買ってきました。
混ぜても混ぜてもマカロニが固い部分が残ってしまいますね、あれ。
胃に優しくなかったのではないかなと後悔しても後の祭りでした。
のんびりちびちび食べている間に冷めてしまうのが悲しいです。熱いものを熱いうちに食べきれない……。
作業所のお昼は今日が麻婆丼で明日が酢鶏で、私の大好きなメニューが連続する予定だったのですけれど、食べられなくて超残念です。
お腹痛くなって中休憩取ってもいいから食べたかった……けど中休憩のせいで就労移行に行けないのは嫌だ……我慢……。
