今日は少し良い感じです～。

はい、で、今日のブログです。
今日はここ一週間弱の反省を生かして、グランダキシンをきちんと三回飲むことにしようと決めました。で、朝と昼飲んでみた感じなのですが、昨日までよりは帰宅後の疲れがマシな気がします。
本当に本当に少しマシなだけなのですけれど、日に日に悪化していた状態に歯止めがかかったので、ここから少しずつ回復させていけたらなと思います。

最近寝過ぎて睡眠の質が却って悪化しているので、昨晩は少しだけ夜更かしして六時間くらい眠りました。といっても昼寝をしているのでやっぱり寝過ぎなのですが……。
少し眠いような怠いような感じもあったので、朝はミルクティーを飲んで出勤しました。

今日も終日パソコン作業で、そろそろ肩や腰が痛いです。
休み時間にちょっと突っ伏したり、昼休みにうとうとしたりしたお陰で、今日はなんとか酷い眠気には襲われずに済みました。

お昼ご飯は豚の角煮で、美味しかったです。ご飯も多めに食べられました。

午後の眠気は食後の血糖値の問題なのかしらと思って、今日は昼食を食べ始める前に野菜ジュースを飲んでみました。
そのお陰か昼休みに寝たお陰かはわからないのですが、午後の眠気も強すぎず、なんとか頑張れました。

今後のことを考えるとどうにも気分が落ち込んでしまい、帰路の途中辺りからなんとなく憂鬱な気分です。
疲れているんだろうなぁ。

5/17ぐったり

お疲れ様です。
昨日も作業所に出勤したのですけれど、帰宅後すごく身体が重くてそのまま寝てしまいました。
なので、二日分まとめてさらっとブログ更新します。

昨日は天気が良く、いつもなら体調は良いはずなのですが、朝から身体が重くて重くて。
パソコン作業をしていたのですが、午前の休み時間の段階でとてもぐったりとしてしまいました。
なんとか終日お仕事をして、へろへろになりながら帰宅しました。

お昼ご飯は三食丼で、これはお腹いっぱい食べられました。この間就労移行の体験に行ってから、ご飯を食べてもお腹が痛くなることは減りました。

なんでこんなに疲れやすいんだろうと流石に心配になって考えてみたのですけれど、自律神経失調症は全然改善していなくて、まだまだお薬が必要な状態なのではないかなーと思いました。
お薬を減らせたら、と思いましたが、無理せず服薬を続けることにします。

今日も天気が悪いです。

こんにちは。今日も作業所に行ってきました。

先週末辺りからなんとなく悪天候が続いていまして、がっつり雨とまではいかないのですけれど小雨や霧雨が降ったり、一日中どんよりと曇ったりしています。どうにも悪天候の日は身体がだるく、眠気も強いので辛いです。体質なのか自律神経のバランスが崩れてしまうのかわからないのですが、これの対策も模索したいです。カフェインは効くのですが、天気の悪い日にカフェインを摂ってばかりいると、今度はカフェインで情緒不安が助長されてしまったりするので、出来るだけカフェインで眠気を遠ざけることはしたくないのです……。結構飲んでしまっていますけれど。理想は週に一、二回までなのですが、どうにも上手くいきません。

昨晩も早くに眠気が来てしまい、早寝をして夜中に目が覚めて、今朝は携帯の目覚ましに気付かずに寝てしまった上に、目覚まし時計をセットするのを忘れていたらしく、15分ほど寝坊してしまいました。
朝食をぱぱっと食べたりその後の準備でいくらでも挽回は出来るのですが、今後のためにも起床時刻を少し早めたいなと思っていたので、ちょっと残念です。

今日の作業は、まずSSTに参加をして、それからパソコン作業を行いました。
一週間空くと感覚を忘れてしまって、何を持っていくのだったかなど多少混乱してしまいました。今日はSSTの参加人数が少なかったこともあって、いまいち調子が上がらず。もっと発言が飛び交うようなSSTの方が好みだったりします。今日は様子見してしまってあまり発言出来ませんでした。とほほ。

パソコン作業では、体験に行った感想をまとめて、それからエクセルの課題の続きをやりました。
そういえばしばらくMOSワードの勉強も止まっているので、次回のパソコン作業の時には問題を復習してみようと思います。

グランダキシンを抜いても午後に眠気が来てしまって、対処に困っています。
眠気が来るタイミングは少し変わったのですが……。食後の眠気なのかしら。昼食をお腹いっぱい食べ過ぎているせいかもしれません。よく噛んで食べることにしますー。

体験終わりましたー。

こんにちは。今日からまたB型の就労支援事業所に戻って作業をしています。
次に移行支援に行くのは六月の実習の予定です。

体力的には先週は余裕を持って過ごせたと思っていたのですが、自覚のないストレスがあったのか、土日はぐったりとして過ごしてしまいました。どうにもやる気が出なかったり、憂鬱だったり、イライラしてしまったり。
上手くリフレッシュ出来れば良かったのですが、どう休めば良いかわからなくてひたすら寝てしまったり、それを後悔して次の日は勉強だけしてだらだらと過ごしてしまったり、ストレス発散になりそうなことができませんでした。
うぅ、後悔です……。
良い休日を過ごす技術がまだまだ欠けているようです。

さて、今日は軽作業に参加しました。
コーヒーパウチの作業はもう終わりそうな感じだったので、バザー用の紙袋製作を手伝ったり、以前やっていたパンチ作業の続きをやったりしました。
久しぶりの作業所だったので、かなり緊張しました。
先週は人と話す時間も少なかったので、久しぶりにがっつり人と話すとドキドキしちゃいますね。顔が引き攣っちゃいました。

土日で若干睡眠リズムが崩れてしまったので、朝はミルクティーを飲んで出勤したのですが、午後にはカフェインが抜けてきたのか眠くなってしまって、午後の休憩中机に突っ伏していたら、休憩時間が終わったのに気付かず寝過ごしてしまいました。近くの席のメンバーさんが声を掛けてくださったので、助かりました。
熟睡していました、びっくり。

でも、短時間の睡眠はすっきりしますね。
一人では上手く起きられないのでなかなか出来ないですが、気持ち良かったですー。

眠気が強いですー。

こんばんは。無事就労移行支援事業所の一週間の体験を終えてきました。

今回は資格の試験日も近いのでひたすら勉強だけをしていたのであんまり体験っぽくなかったような気もするのですが、来月に実習も行うので、しっかりしたことは来月に回しちゃいます。
とにかく勉強を進められて良かったですー！（感想）

昨夜は早めに寝て、普段の平日なら絶対あり得ない七時間半睡眠を取ったのですけれど、朝から二度寝してしまったりして、おっと？？？と思っていました。
ちょっと自分の眠気が心配で栄養ドリンクを持って行ったのですが、やっぱり眠くて午前中に飲んでしまいました。
それでも眠気が取れない！
午前中はSSTもあって、喋っている間は頭も働いてくれたのですが、午後は厳しかったです。
ここ二日くらい自律神経調整薬を夜の一回だけにしていたので、飲んだ直後の眠気からは解放されて身体がかるーい、なんて思っていたのですが、交感神経優位にしすぎていたのでしょうか……？　反動の眠気かしら……？

一週間お疲れ！　の意味も込めて、帰りにはコーヒーを飲んで帰ったのですが、ぜんっぜん目が覚めません。
コーヒーを飲みながら欠伸が出るくらい。今ももういつでも眠れそうです。
上記の通り、寝不足ではないはずなのですが。
今週はいっぱい食べているので、内臓の疲れでしょうか……。

あと一日……寂しいー。

こんにちは。今日も就労移行の体験に行ってきました。

昨晩は寝る前くらいになって、精神的な疲れからか落ち込んでしまったりめまいが少し起きたりしたのですが、早寝をしたお陰か今朝はそれほど疲れは残っていませんでした。
天候が悪かったので、栄養ドリンクを飲んで出勤しました。

朝と昼のグランダキシンを抜いたら、結構日中は身体が軽いです。天気が悪かった割には一日快適に過ごせたかなと思います。
今日は就活対策でビジネスマナー、面接練習の見学をさせていただきました。
ビジネスマナーでは電話対応の基礎の解説、面接練習は二名の方の練習を拝見しました。
どちらもぴりっとした雰囲気で、就活に向けて頑張っているのだという安心感も得られて、とても充実した時間でした。
就活対策の時間以外は、他の日と同様に勉強をして過ごしました。

今日も昼食をもりもり食べることができて、体力面でも安定させることができるのではないかなと安心しました。
B型の作業所に戻ってからの方が崩れてしまうのではないかと不安です。
勉強せねば～……。

薬無い方が眠くない……

こんにちは。本日も就労移行の体験に行ってきました。

昨日の反省を生かして、今朝は忘れ物をせずに就労移行の事業所に行くことができました。だいたい朝の流れは頭に入った感じでしょうか。また実習になったり利用開始になったらタイムカードの扱いとかも変わってくるので、今のやり方で慣れてしまうとまた混乱してしまいそうですが。

昨晩は早寝をすることができて、今朝も気持ち良く早起きできたのですが、出勤前辺りから眠気と身体の重さが……。早起きしすぎたかな？　と思ったのですが、他にも心当たりが。
自律神経失調症で飲んでいるよわーい安定剤（のようなもの）が効きすぎているのではないか……。
以前の主治医に食後の眠気を相談したら「良くなってきて薬が効きすぎてるんじゃない？　減らしたら？」みたいなことを言われていたのですが、その主治医の異動の予定があったり私も就労移行の体験で体調を崩す心配があって、その時は減薬しなかったのですよね。
昨日も昼食後の眠気が結構辛かったので、もういいや抜いてしまおう！　と今日は実験する日にする予定だったのですが、朝の薬も余計なようだったか……。

今日は特に面談なども入らず、一日勉強に費やすことができました。
前述の通り午前中は薬が抜ける午前10時くらいまでやや眠気があり、11時くらいに天候が悪くなってきてそれによる怠さも出てきたりして、時間の進みが遅く感じられました。
緊張が抜けてきて、勉強で頭を使っていることもあって、お昼はとてもお腹が空きました。
B型の事業所では、冬場くらいからずっと昼食が苦痛なくらい食事が入らなかったのですが、今日はお腹が空いて空いてご飯が普通に食べられました。まじかー、病気じゃなかったのかー。

昼食後の自律神経のお薬は、抜いてみて正解でした。いつも昼休み終わり頃に来る眠気は現れず、午後も集中して楽しく勉強に取り組むことができました。
夜は薬が合った方が眠れるのではないかなーと思うので、まだお薬を継続してみようと思います。
朝、昼は様子を見ながらしばらく飲んだり飲まなかったりしてみて、次回通院日に主治医に相談してみることにしますー。

耳鼻科に寄って帰宅～。

お疲れ様です。
今日も就労移行の体験に行ってきました。

昨日で一日の流れを頭に入れたと思っていたのですが、今朝はすごくボケボケしてしまって、出勤時に持って行かなくてはならないファイルを忘れて一度B型の事業所に取りに戻ったりしてしまいました。
昨晩緊張感が抜けず、なかなか寝付けなくて寝不足気味だったからでしょうか。頭の回転が鈍いです。

今日も資格勉強をメインにやらせていただいたのですが、午前の後半には施設長との面談も入り、みっちりとお話ができたのではないかなと思います。
対話よりは向こうからあれこれとお話を伺う部分が多くて、「これは……？」と口を挟めなかったり、詳しいことは調べなければわからないこともあったりして、ちょっと不完全燃焼みたいな気分です。
施設長、お忙しいのではないかと思うとなかなか捕まえて話しかけにくいですし……。うーむ。明日声掛けてみようかしら。

帰りには耳鼻科に寄って、前回と同じお薬をもらってきました。
めまいはだいぶ良くなっているのですが、治ってすぐお薬をなくして再発するのも怖いので。今回は三週間分頂いたので、月末の試験が終わるまでは安心して過ごせそうです。

就労移行体験一日目

はい、今週はちょっぴりハードの予定でした。
月曜から金曜日まで、就労移行支援事業所の方に体験に行ってきます。

あちらの事業所は厳しいぞ、と散々伺っていたので、朝普段の事業所に挨拶をしに行った時点で怖くて怖くて泣きそうな気分になってしまって。
ガッチガチに緊張しながら向こうの事業所に移動しました。
B型の方で挨拶くらいはきちんとやっていたので、就労移行の方でもまずはしっかりお辞儀をして挨拶をして、スタッフさんにどうしたら良いか伺いました。
もう、昔は質問するのも申し訳なくて困ったまま困り続けていた私だったのですが、しっかり自分から質問に行けるようになりましたよ。
作業中に気になったことも、昼休みに頑張って話しかけてまとめて聞けましたし。すごいすごい。背伸びした感。

今週五日間の過ごし方としては、「体験」とは銘打っているものの、今月末にひかえている資格試験の対策が気になるので、就活対策やSSTの時間、それから恐らく何度か行うであろう面談の時間以外は勉強に費やすことにしました。
勉強ばっかりでやる気あるのかとか思われないかな不安だなとか思っていたのですが、割とすんなりそれでいいよーみたいな感じになって安心しました。
勉強だけしていて「こいつ何しに来たんだ」とか思われていないか、他のスタッフさんにも明日こっそり聞いてみます……。
って言っても、他に体験できることは生産活動とパソコン作業くらいだろうし……。生産活動は実習の時に体験させてもらうことにして、パソコン作業はまぁ、急いで今やらなくてもまた来週は必ずB型の方で行うし、実習に入ってからは週に何度か計画立ててやるだろうし……。うん、今週は勉強で良いのかな？

就労移行の事業所は、生産活動でキャンドル作りを行っているので、蝋の匂いがしました。嫌いではない匂いでしたが、もっとキャンドルに近い席だったり夏場だったりしたら印象が変わるのかもしれません。様子見。
照明がB型の事業所より明るく、席と席の間にも余裕があり、BGMの音量も少し大きめで他人の気配が遠かったので、自分の勉強によく集中できました。
ただ、空調？　の天井で回転している大きな羽が、ちらちらと蛍光灯の光を遮断してしまって若干目が疲れました。席によるのでしょうけれど。あれどうにかならないかしら。ならないよなぁ。

いっぱい勉強できて、家に帰ってから勉強しなくて良くて、休日かよ！　ってくらい幸せな一日でした。
もっとがっつり就活対策が始まったらこうはいかないのでしょうけれど、びっくりするほど楽～に過ごせて本当に良かったです。

5/7美容院に行ってきました

こんにちは。そういえば昨日は外出していたのでした。
と言っても近所の美容院なのですけれど。

いつも作業所に通う途中にある美容院が気になっていて、ようやく予約をしたのでした。
髪を切るのは苦手なのでドキドキしながら行ったのですけれど、こぢんまりとした店内で、店主のお兄さんが一人でやっていらっしゃって、落ち着いた雰囲気でカットをしてもらいました。
どのように切って貰うかいつも悩んでしまうので、相談しながら切りたいと事前に言っておいたらiPadで写真を撮って見せてくださりながらこう切ったらこうなる、というのを丁寧に説明してくださって、納得がいくまで微調整をしてくださって、とっても良い美容院でした。非常に時間を掛けていただいて申し訳ない……。
美容院のお喋りが苦手なのですけれど、芸能人や流行りのドラマの話題は振られず、安心しました。
お勤めしているんですか？　の質問もいつも聞かれたら困ってしまっていたのですけれど、商店街のお店だからと思って通っている事業所の名前を出してみたらそこから話が弾んで、「今働けていないんです」を言えて良かったなと初めて思えました。地元商店街、年々居心地が良くなっていきます。嬉しいなぁ。
そのお話の流れで商店街の夏祭りの話や美味しいお店の話なんかが盛り上がって楽しかったです。

自分で一番扱いやすくて長さも寂しくないくらいの髪型にしてもらえました。ハッピーです。

帰りにはベーグル屋さんに寄ろうかと思ったのですが、風が強くて断念。真っ直ぐ帰りました。