胃が痛い。
お昼から胃が痛いですこんばんは。恐らく食べ過ぎました……。
さて、今日も作業所に行って参りました。
睡眠時間はちょっと少なめで気力も微妙な感じだったのですが、栄養ドリンクと紅茶を飲んで、お腹は空いていたので朝食を多めに食べようとしてパンが多くてoh...ってなってしまいました。
今日は終日パソコン作業の日で、MOSのワードの模擬問題を軽く解いてからエクセルの課題に取り組みました。
午後イチに眠くなりやすいのでそのタイミングでも模擬問題を、と思っていたのに午前の継続でついそのままエクセルを続けてしまいました。
ワードの感覚を忘れないようにしたいです……。
コーヒー牛乳を購入して行ってカフェインを多めに摂っていたお陰で、眠気は午後に少しだけ出てきただけでした。
恐らく午後にかけてどんどん天候が悪化していったので、カフェインでは対応しきれなかったのだと思います……。なんとか耐えた私、よく頑張ったぞ。
買いものをしてから帰りたかったのですが、天気が悪いので断念しました。明日は買って帰れますように～。
前の日のことをすぐに忘れる……。
こんにちは。今日も眠たかったのですが作業所に行ってきました。
どうやら私は昨日も眠くて眠くて午後にうとうとしていたようなのですが、いや、確かにその記憶はあるのですが、感覚的に一週間くらい前の出来事のような気がしていて……。昨日からずっと今日にかけて眠かったのだ、という意識がなくて、上手く自分の体調を管理出来ていないような気がします。もったいないですね。
きちんと寝ているはずなので、気圧のせいなのか自律神経が乱れているのか、注視していかなくてはならないなと思っています。一応記録は手帳に軽く付けているので、有効活用出来れば良いのですが……。
今日は終日軽作業に参加しました。冊子作業を行ったのですが、ページを重ねていくのに並んでいる冊子の前を一時間強？ 二時間弱？ 歩き回ったので、体力的に疲れてしまいました。
午前中は天気のせいか眠気も強かったので、座って行う作業をしていたら居眠りしてしまったかもしれませんが、ずっと立ちっぱなしも体力がみじんこの私にはきつかったです。体力付けたいですね～。まずは体重を増やすことからでしょうか。先月食欲が落ちてから、体重が戻ってきていなくて……。
今日のお昼ご飯は焼き魚でした。糖質とか炭水化物とかの取り過ぎは良くない、ということをちょこちょこ聞くようになってからお昼の炭水化物が気になっているのですが、今日は味噌汁の代わりに温かいそうめんがあって、ご飯にそうめんで炭水化物たっぷりになってしまいました。
焼き鮭の時はご飯が進むので、ただでさえ多めに盛ってしまって……。うーん、食事のバランス、難しいですね。
午後はゴミ当番にも参加して、そちらもさくっと終わらせることが出来てなかなか頑張れたのではないかなと思います。
たっぷり寝たけど眠たいです。
こんにちは。今日も作業所に行ってきました。
昨晩は六時間くらい眠ったつもりなのですが(眠剤を飲んで寝たら睡眠記録アプリを立ち上げ忘れていたみたいで正確な時間がわかりませんでした)、お薬が抜けきっていないのかイマイチしゃっきりしないだけなのか、一日なんとなく眠いまま過ごしてしまいました。
朝も二度寝しそうになってしまうし。
のんびり起きてしまったのにのんびり朝ご飯を食べてしまって、ちょっと健康的な気分にもなりました(笑)
今日は火曜日なので、最初にSSTを行いました。
今回のテーマは何度やっても上手くできない断り方で、まだまだ道のりが長そうだなと感じました。
その後は終日パソコン作業で、MOSのワードの問題を忘れないように一周してからエクセルの課題に取り掛かりました。
ワードの方も時間を置いたらスピードが落ちたので、継続して練習をしていこうと思います。
エクセルはよくわからないまま課題プリントを作成しているのですが、ワードもわからないままやっていくうちに出来るようになっていったので、最初はこんなもんなのでしょう。
お昼ご飯はハンバーグでした。美味しかったです。
今日は何故かお腹が空いてしまって、いっぱい食べられました。
大掃除して眠いです。
お疲れ様です、今週も月曜から金曜日まで作業所頑張って来ます。
今日は午前中に軽作業、午後は大掃除を挟んでから再び軽作業でコーヒーパウチの検品作業を行いました。
午前中は、午後に大掃除があることも踏まえてお仕事のペース配分を考えていたので、結構神経を使いました。
検品のメンバーのペースに追いつくようにシールを貼ったりもしていたので、集中力を使いました。ちょっとぐったり。最近は力を抜いて一週間頑張れるペースを掴もうとしていたので、全力を出すのは久しぶりの感覚でした。
お昼ご飯は麻婆茄子でした。パスタのサラダもあって、さっぱり美味しかったです。
大掃除の日なのでデザートにプリンももらえました。
さて、体を動かしたからか眠たいです。
今ちょっと寝てしまおうか早寝をしようか悩み中です～。
少し腹痛～。
こんばんは、昨日から若干お腹の調子が悪かったのが、今日も続いています……。
体調不良は何でもかんでも自律神経のせいにしてしまう私ですが、もしかしたら普通に体調不良かもしれません。土日はゆっくりします。
昨晩は仮眠を取った後に一度起きて勉強をする、という普段はやらないことをしてみたのですが、寝る前に眠い中やるよりは幾分か頭もすっきりして、真面目にテキストを読むことができたように思います。
毎日はこんな不規則な睡眠を取るわけにはいきませんが、たまには良いかなぁと思ったり。
眠かったので、朝はカフェオレと栄養ドリンクを飲みました。固形物はバナナしか食べていなかったのに、お腹が痛くなっちゃいました。よわよわです……。
さて、今日は終日軽作業でした。
コーヒーパウチと並行してパンチ開け作業もあって、ややぼんやりしながら頑張ってきました。
週末だからかなんとなく体の疲れも感じられて、結構ぐったりしてしまいました。
調子の良い週はこんなに体がきつくはならないので、きついともう頑張れない～という気分になってしまいます。健康体の人よりはきつくなる頻度がまだまだ高いので、頑張れない日が多々あります(苦笑)
今週は気遣う場面も多かったからか、なんだかもう他人の相手をするのも嫌になってしまって。そんなことも言ってられないのですけどねぇ。
午後には少し眠気も出たのですが、今日の眠気は退治出来る程度だったので良かったです。
お昼ご飯は餃子ともやしのナムルでした。美味しかったです。
一食分食べきるのはやはり大変でしたが……。味噌汁と餃子だけで良かった。
どうにか一週間頑張ったので、週末はリフレッシュを目標にします。
MOSの勉強も良い感じ。
こんにちは。今日も作業所に行ってきました。
昨晩は久しぶりに割としっかり勉強が出来て、いつも眠くて頭に入らない～ときちんと読めていなかったテキストに集中して取り組むことができました。難しくて読んでもわからない、と思って読むからわからなくなるのですよね。理解はしようと心懸けつつ、サクサク読んでいって何周もするやり方で勉強していこうと思っていた初心に戻ろうと思いました。
で、まぁ割と寝不足だったのですが、朝は栄養ドリンクと紅茶を飲んで、トーストをしっかり食べて気合いを入れて出勤しました。
道中コーヒー牛乳も買って、ばっちりです。
今日は終日パソコン作業でした。
MOSのワードの対策ソフトで勉強をしていたのですが、問題を一回解くのに制限時間50分ぴっちりも使わなくて、サクサク解ければ20分くらいで終わってしまって、作業所にある問題は全て解いてしまいました。
解答も覚えてしまいましたし、内容を忘れるまでしばらくあの問題集からは離れることにしようかと思っています。
せっかく勉強したのだしそのうちMOSも取っても良いかなと思うのですけれど、MOSって受験料が高いのですよね。悩みどころです。
お昼ご飯はもやしの香味炒めでした。
ご飯を食べたらお腹が痛くなってしまって困りました。ただ痛かっただけみたいで、良かったのか悪かったのか……。
軽作業とゴミ回収
お疲れ様です、ようやく体調が整ってきたかな？ という感じがしてきたあん子です。
なんとか昨日は早めに寝まして、六時間睡眠くらいでしょうか、夜中一度目が覚めたりもしたのですけれど、平日としては充分合格レベルの睡眠時間を確保出来ました。
七時間眠れると良いのですけれど、そうすると夜があまりにも早寝になってしまってつまらないので……。
朝はイマイチ目覚めがよくなくて、布団の上でだらだらしてしまい時間が遅くなってしまったので、朝食は栄養ドリンクとバナナでさくっと済ませてしまいました。
今日は午前中は軽作業に参加して、コーヒーパウチの検品作業を行いました。
私にとっては初めましてのメンバーさんがいらっしゃっていたのですが、体験の方なのか何なのか、後からスタッフさんの紹介があるかなーと様子を窺っていたらどうやら以前いらしていたことのある方だったらしく、特に紹介もなく、挨拶するタイミングを完全に逃しました。
コミュニケーションの取れる方なのかわからないので、しばらく様子見してみます。
ええ、人見知りしちゃってます。
お昼ご飯は肉じゃがでした。最近一食分食べるのが苦しくて、今回は普通に胃袋が小さくなってしまっている感じです。
美味しいのですが、量が多くて苦痛です……。でも残したくはないですし……。悩みます。
お腹は空くので、少量を複数回に分けて食べたいところなのですけれど、なかなかそうもいかず。
午後はゴミ回収をして、その後作業メンバーでお仕事についての会議をしました。
結構時間が掛かってしまって、バタバタしちゃいました。ちょっぴり疲れたかな？
ようやく週も折り返しですが、油断せずに、週末休めるからと無理をしないように気をつけて過ごそうと思います。
SSTで挨拶を。
さて、そして今日のブログです。
今日は火曜日でしたので、SSTとパソコン作業の一日でした。
SSTは何をやるのかなーと思ったら、意外や意外、初歩の初歩の挨拶でした。
これが意外と奥深くて、今日のSST担当のスタッフさんが丁寧に話を進めてくださって、皆で意見を出し合ったりロールプレイを交えたりしつつ、練習を繰り返しました。
ロールプレイをするSSTは楽しいですね。
意外とこんな単純なはずのテーマでも、自分の改善点や他人の良い点が見つかって、どんどん新しいものを取り入れていくことができます。
すっごく楽しかったです。
それからパソコン作業を行いました。
午前中はちょっとした書類の作成、午後はMOSの勉強を行いました。
MOSの勉強をしていたお陰で、書類がちょっぴり見やすくなりました。
今日のお昼ご飯はビビンバ丼でした。けど、今日のビビンバのお肉はそぼろでした。ある食材を使ってそうやって工夫していくのか！と厨房スタッフさんの知恵に敬服です。
04/03なんだかお疲れ月曜日
お疲れ様ですこんばんは。
昨日もきちんと出勤していたのですけれど、疲れて怠けてしまったのでブログ更新はサボってしまいました。
土日に体を上手に休められなくて(ついつい友達と通話してしまったりして……)、若干疲れを持ち越したままの月曜日となってしまいました。
体が重いのなんの。
恐らく寝不足が溜まっているのでしょうけれど、数日かけて解消するまでは寝た方が疲れが出てくるような感じです……。毎週のことなのですけれど。
平日に寝不足になって土日に解消する、というのも良くないらしいですよね。
理想を言うなら私の場合は平日にもう少し寝ておいて、土日など長く眠れる日に長く寝ても、そこでぐったりしないくらいの状態を維持するのが良いのかもしれません。
寝た方が何故だか副交感神経が優位になるような気がします。気のせいかしら。
さて、月曜日は一日軽作業でお仕事をしていました。
コーヒーパウチの依頼物が届いたので、やりかけだった冊子の作業と並行して行いました。
大好きなスタッフさんが軽作業担当だったりで、楽しくお仕事を進めていくことができました。
精神的にはちょっと状態の悪い日だったのですけれど、午後はまだ不慣れなスタッフさんが担当でちょこちょこ気に掛けたりしなければならなくて、気を張って頑張れたのが却って良かったかなと思います。
もう、半年ぶりくらいに途中で帰りたくなってしまったのですけれどね！
頑張れて良かったです～。
最悪な日でも作業所のお仕事くらいなら頑張れるということがわかりました。
一週間終わりましたー。
お疲れ様ですこんばんは。
今日も作業所に行ってきました。
今日も若干寝不足だったのですが、週末なのでカフェインで乗り切ってしまっても良いなと思い、朝は栄養ドリンクとミルクティー、更に出勤時にカフェインの含まれている飲み物をチョイスして出かけました。
今日は軽作業のお仕事に参加しました。
ぼちぼち来月分のコーヒーパウチのお仕事が始まるかなーという頃合いなので、中途半端になっている冊子の作業をいつでもやめられるように調整しながら片付けていきました。
今日はそんな感じで全体のペースを調整しつつ、他のメンバーさんとにこやかに交流をするということも社交性を高める練習だと思ってお喋りをしていました（つまりお喋りが楽しかった）。
他の事業所に移ってしまうメンバーさんが居たので、今日で最後ということもあっていっぱいお喋りをしておきました。楽しかったです。
お昼ご飯は豚キムチでした。マカロニサラダと味噌汁が美味しかったです。キムチはそこまで得意ではないのですが、ご飯が進みますね。お腹がいっぱいになりました。
さて、今週は結構寝不足な一週間だったのですが、寝ても寝ても眠いよりは寝不足でカフェインを摂ってる方が体的には楽で、このカフェイン依存からどうにか抜け出したいなというのがしばらく課題となりそうです。
土日はのんびりします。
