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しらたまあんこ

メンヘラ引き籠もりニートが社会復帰を目指すブログです。ぼちぼち二歩目です。

エクセル終了!

こんにちは。今日も作業所に行ってきました。
天気が悪いからかちょっぴり疲れてしまったので、ブログはぱぱっと書いちゃいます。

今日は一日曇りで、雨はまだ降らなさそうなのですがなんだか眠たい天気でした。
火曜日なので、午前の最初はSSTに参加をし、その後パソコン作業に移りました。
スタッフさんから頼まれていたものを作ったり、エクセルの課題を行ったり。
エクセルの課題は面倒臭いものにはもう当たらなくて、サクサクとこなしていったら全部終わってしまいました。何個あるのだろう、と思っていたら、いつの間にか終わりに近くなっていたみたいです。呆気なかったです……。
明日からはエクセルに関してもMOSの問題に取り組んでみようと思います。
しばらくMOSをやって、その後パワーポイントも勉強できたらなと思います。

今日はお昼ご飯は昨日ほどお米を盛らなかったので、午後の眠気はきつくはありませんでした。

今週二日目だけど月曜日

こんにちは、今日も無事作業所に行ってきました。

曜日感覚がずれてしまって、日曜日のお休みがこれからのような気も、出勤二日目なので今日が火曜日のような気もしていて、全然月曜日という感じがしません。
就職するなら土日が休みの会社が良いなぁと思ったり……。できれば土日祝が休みの会社が良いなと思ったり……。

昨晩は早寝をして今朝少し早起きをして、朝から勉強をちょろっとしました。なかなか良い感じです。

今週もパソコン作業の予定らしく、若干飽きてきた感じもするのですがエクセルの課題とMOSの試験対策問題を行いました。
近頃は割と調子良く眠気にも襲われずにお仕事が出来ているなぁと思っていたのですが、お昼ご飯を食べ過ぎたからか、メニューが麻婆丼でご飯の炭水化物(糖質)が多い食事になってしまったからか、午後に十分くらいうとうと……としてしまいました。
他のことをすると眠気が覚めたりするので、エクセルの課題でキリが良くなったらスタッフさんに確認してもらうついでに話しかけようか、と思っていたら運悪く難しい課題で余計に眠くなってしまったり、仕方が無いからトイレにでも立って少し身体を動かそうかと思ったら誰かがトイレに入っていたりで、今日の眠気は自分で撃退はできませんでした。

今日は真っ直ぐ帰宅したので、これから勉強をしますー。

にわか雨!?

こんばんは。今日は日曜日ですが、今週末に三連休を取りたくて、出勤してきました。
五連勤の後休みが一日だけで不安でしたが、お薬をきちんと飲むようにしてから比較的身体が言うことを聞くようになってくれているので、今日は大丈夫でした。
これからあと四日間、疲れがどの程度出てくるかは少し心配です。

昨晩は早めに寝たお陰で、今朝はきちんと起きることができました。
休日で他の家族が寝ているので、寝坊したら誰も起こしてくれないのでドキドキでした。

今日はまったりとパソコン作業を行いました。
エクセルの関数にも慣れてきて、基本的な関数であれば迷わずに使えるようになってきました。早くもっと難しい課題に挑戦したいなと思っているのですが、あとどれくらいあるのだろう……。

今日は日曜日なので、昼食は持参でした。
ローソンでおにぎりと総菜パンを購入しました。おにぎりは温めすぎてしまって熱かったです……。

午後になって頭痛がしてしまって、実は朝から喉も痛くて、風邪だったらどうしようと不安です。
頭痛は薬で治まって、喉も今は落ち着いているので喉はもしかしたら花粉のせいかもしれません。

帰り際、ほんの少しだけにわか雨に当たってびっくりしました。
今日は晴れの予報だったのにぃ~。

ブルーです~……。

こんにちは。今日も作業所に行ってきました。

昨日は就労移行の体験のときの話も含めて担当スタッフさんと面談をしたり、ここしばらくパソコン作業で慣れないエクセルに悪戦苦闘していたりで何かと自信をなくすことや不安になることが多くて落ち込んでしまいました。
今日も気持ちが重たいままパソコン作業を行って、これから先どうしたらいいんだろう……と暗澹たる気持ちになったり。
エクセルの課題も、普通に社会人になって会社でパソコンを使っている私と同年代の人は、あんなプリントサクサク~と作り上げてしまうのかなぁとか思うと、自分がどれだけ置いていかれているのだろうと考えてしまいます。
どんどん自信をなくすサイクルに入ってしまってだめですね。

今日はちょこっと面談が入ったり清掃のお仕事をしたりした他は、パソコン作業を行いました。
軽作業の方がしばらくお仕事がなさそうなので、今の事業所にいるうちにパソコンの課題を少しでも進めていけたらなと思います。

自律神経のお薬をきちんと飲むようにしたのと、お野菜が少ないメニューの日は昼食前に野菜ジュースを飲むことが効いているみたいで、身体のだるさや重さ、午後の眠気は幾分か撃退出来ているみたいです。
今日は天気も良かったので、帰宅してからも割と身体が楽です。

就労移行に移動する手続きも少しずつ目処が立ってきて、受給者証の変更手続きの日程を決めたり、サービスの利用計画案を作ってくださっている相談事業所のスタッフさんとのモニタリングの日も決まって、それもあまり無理のないペースになりそうなので、ようやく安心しました。
どちらかというと、月末の資格試験前後の疲れや体調管理の不安の方が大きいです。
風邪引かないかなぁとか、遠くまで試験に出掛けてそのまま数日ばたんきゅーしてしまわないだろうかとか。
まぁ、試験が終わってしまえばどうとでもなるので、頑張ります。

今日は少し良い感じです~。

はい、で、今日のブログです。
今日はここ一週間弱の反省を生かして、グランダキシンをきちんと三回飲むことにしようと決めました。で、朝と昼飲んでみた感じなのですが、昨日までよりは帰宅後の疲れがマシな気がします。
本当に本当に少しマシなだけなのですけれど、日に日に悪化していた状態に歯止めがかかったので、ここから少しずつ回復させていけたらなと思います。

最近寝過ぎて睡眠の質が却って悪化しているので、昨晩は少しだけ夜更かしして六時間くらい眠りました。といっても昼寝をしているのでやっぱり寝過ぎなのですが……。
少し眠いような怠いような感じもあったので、朝はミルクティーを飲んで出勤しました。

今日も終日パソコン作業で、そろそろ肩や腰が痛いです。
休み時間にちょっと突っ伏したり、昼休みにうとうとしたりしたお陰で、今日はなんとか酷い眠気には襲われずに済みました。

お昼ご飯は豚の角煮で、美味しかったです。ご飯も多めに食べられました。

午後の眠気は食後の血糖値の問題なのかしらと思って、今日は昼食を食べ始める前に野菜ジュースを飲んでみました。
そのお陰か昼休みに寝たお陰かはわからないのですが、午後の眠気も強すぎず、なんとか頑張れました。

今後のことを考えるとどうにも気分が落ち込んでしまい、帰路の途中辺りからなんとなく憂鬱な気分です。
疲れているんだろうなぁ。

5/17ぐったり

お疲れ様です。
昨日も作業所に出勤したのですけれど、帰宅後すごく身体が重くてそのまま寝てしまいました。
なので、二日分まとめてさらっとブログ更新します。

昨日は天気が良く、いつもなら体調は良いはずなのですが、朝から身体が重くて重くて。
パソコン作業をしていたのですが、午前の休み時間の段階でとてもぐったりとしてしまいました。
なんとか終日お仕事をして、へろへろになりながら帰宅しました。

お昼ご飯は三食丼で、これはお腹いっぱい食べられました。この間就労移行の体験に行ってから、ご飯を食べてもお腹が痛くなることは減りました。

なんでこんなに疲れやすいんだろうと流石に心配になって考えてみたのですけれど、自律神経失調症は全然改善していなくて、まだまだお薬が必要な状態なのではないかなーと思いました。
お薬を減らせたら、と思いましたが、無理せず服薬を続けることにします。

今日も天気が悪いです。

こんにちは。今日も作業所に行ってきました。

先週末辺りからなんとなく悪天候が続いていまして、がっつり雨とまではいかないのですけれど小雨や霧雨が降ったり、一日中どんよりと曇ったりしています。どうにも悪天候の日は身体がだるく、眠気も強いので辛いです。体質なのか自律神経のバランスが崩れてしまうのかわからないのですが、これの対策も模索したいです。カフェインは効くのですが、天気の悪い日にカフェインを摂ってばかりいると、今度はカフェインで情緒不安が助長されてしまったりするので、出来るだけカフェインで眠気を遠ざけることはしたくないのです……。結構飲んでしまっていますけれど。理想は週に一、二回までなのですが、どうにも上手くいきません。

昨晩も早くに眠気が来てしまい、早寝をして夜中に目が覚めて、今朝は携帯の目覚ましに気付かずに寝てしまった上に、目覚まし時計をセットするのを忘れていたらしく、15分ほど寝坊してしまいました。
朝食をぱぱっと食べたりその後の準備でいくらでも挽回は出来るのですが、今後のためにも起床時刻を少し早めたいなと思っていたので、ちょっと残念です。

今日の作業は、まずSSTに参加をして、それからパソコン作業を行いました。
一週間空くと感覚を忘れてしまって、何を持っていくのだったかなど多少混乱してしまいました。今日はSSTの参加人数が少なかったこともあって、いまいち調子が上がらず。もっと発言が飛び交うようなSSTの方が好みだったりします。今日は様子見してしまってあまり発言出来ませんでした。とほほ。

パソコン作業では、体験に行った感想をまとめて、それからエクセルの課題の続きをやりました。
そういえばしばらくMOSワードの勉強も止まっているので、次回のパソコン作業の時には問題を復習してみようと思います。

グランダキシンを抜いても午後に眠気が来てしまって、対処に困っています。
眠気が来るタイミングは少し変わったのですが……。食後の眠気なのかしら。昼食をお腹いっぱい食べ過ぎているせいかもしれません。よく噛んで食べることにしますー。

体験終わりましたー。

こんにちは。今日からまたB型の就労支援事業所に戻って作業をしています。
次に移行支援に行くのは六月の実習の予定です。

体力的には先週は余裕を持って過ごせたと思っていたのですが、自覚のないストレスがあったのか、土日はぐったりとして過ごしてしまいました。どうにもやる気が出なかったり、憂鬱だったり、イライラしてしまったり。
上手くリフレッシュ出来れば良かったのですが、どう休めば良いかわからなくてひたすら寝てしまったり、それを後悔して次の日は勉強だけしてだらだらと過ごしてしまったり、ストレス発散になりそうなことができませんでした。
うぅ、後悔です……。
良い休日を過ごす技術がまだまだ欠けているようです。

さて、今日は軽作業に参加しました。
コーヒーパウチの作業はもう終わりそうな感じだったので、バザー用の紙袋製作を手伝ったり、以前やっていたパンチ作業の続きをやったりしました。
久しぶりの作業所だったので、かなり緊張しました。
先週は人と話す時間も少なかったので、久しぶりにがっつり人と話すとドキドキしちゃいますね。顔が引き攣っちゃいました。

土日で若干睡眠リズムが崩れてしまったので、朝はミルクティーを飲んで出勤したのですが、午後にはカフェインが抜けてきたのか眠くなってしまって、午後の休憩中机に突っ伏していたら、休憩時間が終わったのに気付かず寝過ごしてしまいました。近くの席のメンバーさんが声を掛けてくださったので、助かりました。
熟睡していました、びっくり。

でも、短時間の睡眠はすっきりしますね。
一人では上手く起きられないのでなかなか出来ないですが、気持ち良かったですー。

眠気が強いですー。

こんばんは。無事就労移行支援事業所の一週間の体験を終えてきました。

今回は資格の試験日も近いのでひたすら勉強だけをしていたのであんまり体験っぽくなかったような気もするのですが、来月に実習も行うので、しっかりしたことは来月に回しちゃいます。
とにかく勉強を進められて良かったですー!(感想)

昨夜は早めに寝て、普段の平日なら絶対あり得ない七時間半睡眠を取ったのですけれど、朝から二度寝してしまったりして、おっと???と思っていました。
ちょっと自分の眠気が心配で栄養ドリンクを持って行ったのですが、やっぱり眠くて午前中に飲んでしまいました。
それでも眠気が取れない!
午前中はSSTもあって、喋っている間は頭も働いてくれたのですが、午後は厳しかったです。
ここ二日くらい自律神経調整薬を夜の一回だけにしていたので、飲んだ直後の眠気からは解放されて身体がかるーい、なんて思っていたのですが、交感神経優位にしすぎていたのでしょうか……? 反動の眠気かしら……?

一週間お疲れ! の意味も込めて、帰りにはコーヒーを飲んで帰ったのですが、ぜんっぜん目が覚めません。
コーヒーを飲みながら欠伸が出るくらい。今ももういつでも眠れそうです。
上記の通り、寝不足ではないはずなのですが。
今週はいっぱい食べているので、内臓の疲れでしょうか……。

あと一日……寂しいー。

こんにちは。今日も就労移行の体験に行ってきました。

昨晩は寝る前くらいになって、精神的な疲れからか落ち込んでしまったりめまいが少し起きたりしたのですが、早寝をしたお陰か今朝はそれほど疲れは残っていませんでした。
天候が悪かったので、栄養ドリンクを飲んで出勤しました。

朝と昼のグランダキシンを抜いたら、結構日中は身体が軽いです。天気が悪かった割には一日快適に過ごせたかなと思います。
今日は就活対策でビジネスマナー、面接練習の見学をさせていただきました。
ビジネスマナーでは電話対応の基礎の解説、面接練習は二名の方の練習を拝見しました。
どちらもぴりっとした雰囲気で、就活に向けて頑張っているのだという安心感も得られて、とても充実した時間でした。
就活対策の時間以外は、他の日と同様に勉強をして過ごしました。

今日も昼食をもりもり食べることができて、体力面でも安定させることができるのではないかなと安心しました。
B型の作業所に戻ってからの方が崩れてしまうのではないかと不安です。
勉強せねば~……。