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しらたまあんこ

メンヘラ引き籠もりニートが社会復帰を目指すブログです。ぼちぼち二歩目です。

少し腹痛~。

こんばんは、昨日から若干お腹の調子が悪かったのが、今日も続いています……。
体調不良は何でもかんでも自律神経のせいにしてしまう私ですが、もしかしたら普通に体調不良かもしれません。土日はゆっくりします。
昨晩は仮眠を取った後に一度起きて勉強をする、という普段はやらないことをしてみたのですが、寝る前に眠い中やるよりは幾分か頭もすっきりして、真面目にテキストを読むことができたように思います。
毎日はこんな不規則な睡眠を取るわけにはいきませんが、たまには良いかなぁと思ったり。
眠かったので、朝はカフェオレと栄養ドリンクを飲みました。固形物はバナナしか食べていなかったのに、お腹が痛くなっちゃいました。よわよわです……。

さて、今日は終日軽作業でした。
コーヒーパウチと並行してパンチ開け作業もあって、ややぼんやりしながら頑張ってきました。
週末だからかなんとなく体の疲れも感じられて、結構ぐったりしてしまいました。
調子の良い週はこんなに体がきつくはならないので、きついともう頑張れない~という気分になってしまいます。健康体の人よりはきつくなる頻度がまだまだ高いので、頑張れない日が多々あります(苦笑)
今週は気遣う場面も多かったからか、なんだかもう他人の相手をするのも嫌になってしまって。そんなことも言ってられないのですけどねぇ。
午後には少し眠気も出たのですが、今日の眠気は退治出来る程度だったので良かったです。

お昼ご飯は餃子ともやしのナムルでした。美味しかったです。
一食分食べきるのはやはり大変でしたが……。味噌汁と餃子だけで良かった。

どうにか一週間頑張ったので、週末はリフレッシュを目標にします。

MOSの勉強も良い感じ。

こんにちは。今日も作業所に行ってきました。
昨晩は久しぶりに割としっかり勉強が出来て、いつも眠くて頭に入らない~ときちんと読めていなかったテキストに集中して取り組むことができました。難しくて読んでもわからない、と思って読むからわからなくなるのですよね。理解はしようと心懸けつつ、サクサク読んでいって何周もするやり方で勉強していこうと思っていた初心に戻ろうと思いました。
で、まぁ割と寝不足だったのですが、朝は栄養ドリンクと紅茶を飲んで、トーストをしっかり食べて気合いを入れて出勤しました。
道中コーヒー牛乳も買って、ばっちりです。

今日は終日パソコン作業でした。
MOSのワードの対策ソフトで勉強をしていたのですが、問題を一回解くのに制限時間50分ぴっちりも使わなくて、サクサク解ければ20分くらいで終わってしまって、作業所にある問題は全て解いてしまいました。
解答も覚えてしまいましたし、内容を忘れるまでしばらくあの問題集からは離れることにしようかと思っています。
せっかく勉強したのだしそのうちMOSも取っても良いかなと思うのですけれど、MOSって受験料が高いのですよね。悩みどころです。

お昼ご飯はもやしの香味炒めでした。
ご飯を食べたらお腹が痛くなってしまって困りました。ただ痛かっただけみたいで、良かったのか悪かったのか……。

軽作業とゴミ回収

お疲れ様です、ようやく体調が整ってきたかな? という感じがしてきたあん子です。
なんとか昨日は早めに寝まして、六時間睡眠くらいでしょうか、夜中一度目が覚めたりもしたのですけれど、平日としては充分合格レベルの睡眠時間を確保出来ました。
七時間眠れると良いのですけれど、そうすると夜があまりにも早寝になってしまってつまらないので……。
朝はイマイチ目覚めがよくなくて、布団の上でだらだらしてしまい時間が遅くなってしまったので、朝食は栄養ドリンクとバナナでさくっと済ませてしまいました。

今日は午前中は軽作業に参加して、コーヒーパウチの検品作業を行いました。
私にとっては初めましてのメンバーさんがいらっしゃっていたのですが、体験の方なのか何なのか、後からスタッフさんの紹介があるかなーと様子を窺っていたらどうやら以前いらしていたことのある方だったらしく、特に紹介もなく、挨拶するタイミングを完全に逃しました。
コミュニケーションの取れる方なのかわからないので、しばらく様子見してみます。
ええ、人見知りしちゃってます。

お昼ご飯は肉じゃがでした。最近一食分食べるのが苦しくて、今回は普通に胃袋が小さくなってしまっている感じです。
美味しいのですが、量が多くて苦痛です……。でも残したくはないですし……。悩みます。
お腹は空くので、少量を複数回に分けて食べたいところなのですけれど、なかなかそうもいかず。

午後はゴミ回収をして、その後作業メンバーでお仕事についての会議をしました。
結構時間が掛かってしまって、バタバタしちゃいました。ちょっぴり疲れたかな?

ようやく週も折り返しですが、油断せずに、週末休めるからと無理をしないように気をつけて過ごそうと思います。

SSTで挨拶を。

さて、そして今日のブログです。

今日は火曜日でしたので、SSTとパソコン作業の一日でした。
SSTは何をやるのかなーと思ったら、意外や意外、初歩の初歩の挨拶でした。
これが意外と奥深くて、今日のSST担当のスタッフさんが丁寧に話を進めてくださって、皆で意見を出し合ったりロールプレイを交えたりしつつ、練習を繰り返しました。
ロールプレイをするSSTは楽しいですね。
意外とこんな単純なはずのテーマでも、自分の改善点や他人の良い点が見つかって、どんどん新しいものを取り入れていくことができます。
すっごく楽しかったです。

それからパソコン作業を行いました。
午前中はちょっとした書類の作成、午後はMOSの勉強を行いました。
MOSの勉強をしていたお陰で、書類がちょっぴり見やすくなりました。

今日のお昼ご飯はビビンバ丼でした。けど、今日のビビンバのお肉はそぼろでした。ある食材を使ってそうやって工夫していくのか!と厨房スタッフさんの知恵に敬服です。

04/03なんだかお疲れ月曜日

お疲れ様ですこんばんは。
昨日もきちんと出勤していたのですけれど、疲れて怠けてしまったのでブログ更新はサボってしまいました。

土日に体を上手に休められなくて(ついつい友達と通話してしまったりして……)、若干疲れを持ち越したままの月曜日となってしまいました。
体が重いのなんの。
恐らく寝不足が溜まっているのでしょうけれど、数日かけて解消するまでは寝た方が疲れが出てくるような感じです……。毎週のことなのですけれど。
平日に寝不足になって土日に解消する、というのも良くないらしいですよね。
理想を言うなら私の場合は平日にもう少し寝ておいて、土日など長く眠れる日に長く寝ても、そこでぐったりしないくらいの状態を維持するのが良いのかもしれません。
寝た方が何故だか副交感神経が優位になるような気がします。気のせいかしら。

さて、月曜日は一日軽作業でお仕事をしていました。
コーヒーパウチの依頼物が届いたので、やりかけだった冊子の作業と並行して行いました。
大好きなスタッフさんが軽作業担当だったりで、楽しくお仕事を進めていくことができました。
精神的にはちょっと状態の悪い日だったのですけれど、午後はまだ不慣れなスタッフさんが担当でちょこちょこ気に掛けたりしなければならなくて、気を張って頑張れたのが却って良かったかなと思います。
もう、半年ぶりくらいに途中で帰りたくなってしまったのですけれどね!
頑張れて良かったです~。
最悪な日でも作業所のお仕事くらいなら頑張れるということがわかりました。

一週間終わりましたー。

お疲れ様ですこんばんは。
今日も作業所に行ってきました。

今日も若干寝不足だったのですが、週末なのでカフェインで乗り切ってしまっても良いなと思い、朝は栄養ドリンクとミルクティー、更に出勤時にカフェインの含まれている飲み物をチョイスして出かけました。

今日は軽作業のお仕事に参加しました。
ぼちぼち来月分のコーヒーパウチのお仕事が始まるかなーという頃合いなので、中途半端になっている冊子の作業をいつでもやめられるように調整しながら片付けていきました。
今日はそんな感じで全体のペースを調整しつつ、他のメンバーさんとにこやかに交流をするということも社交性を高める練習だと思ってお喋りをしていました(つまりお喋りが楽しかった)。
他の事業所に移ってしまうメンバーさんが居たので、今日で最後ということもあっていっぱいお喋りをしておきました。楽しかったです。

お昼ご飯は豚キムチでした。マカロニサラダと味噌汁が美味しかったです。キムチはそこまで得意ではないのですが、ご飯が進みますね。お腹がいっぱいになりました。

さて、今週は結構寝不足な一週間だったのですが、寝ても寝ても眠いよりは寝不足でカフェインを摂ってる方が体的には楽で、このカフェイン依存からどうにか抜け出したいなというのがしばらく課題となりそうです。
土日はのんびりします。

変な寝方をしてしまった。

こんにちは。今日も作業所に行ってきました。

昨夜は寝不足でやや情緒不安定だったこともあって、きちんと眠ろうと思ってデパスを半錠飲んだは良かったのですけれど、その後布団に入る前に寝てしまって、逆に寝不足になってしまった感じです。
寝る前までに何をやって何をやり残しているのかとかすっかり忘れてしまっているし。
お薬は寝る直前に飲むものですね……。

今日は一日パソコン作業でした。
MOSの問題集ソフトで勉強を一通り済ませて、次回は別の問題集ソフトに取り組む予定です。
寝不足っぽい割には頑張れたのですけれど、やはり集中力が普段よりなくなってしまうのと、午後一番は流石にうとうとしてしまったのが反省点です。
もっと気合いを入れねば、ではなくてきちんと寝なければ。

お昼ご飯は麻婆丼でした。今日もご飯は少なめにしておきました。
ゆっくり一口を小さくして食べたら、それでもご飯を食べるのに時間が掛かってしまって。最近丁寧な食事は疲れます。楽して高カロリー高栄養食を食べたいです。カロリーメイトか。

3/29病院行ってから出勤

昨日は病院に行ってからの作業所でした。
昨日は夜更かしをしてしまって、まぁ週の真ん中だしそろそろカフェインを摂っても許されるかな、と栄養ドリンクとミルクティーを朝食の際に飲みました。
で、いつもより少しだけのんびり家を出て、病院へ。
体重が減ったまま戻っていなかったのですが、今月中頃調子を崩して食べられなくて~という話を主治医にしたこともあって、先生からは体重に関する注意は受けませんでした。まぁ、今食べられてるし。
作業所で眠くなってしまいそうだったので、病院でも自動販売機のコーヒーを買いました。紙コップのやつだと100円で安いので、作業所の缶の自動販売機よりはマシかなと。

作業所では軽作業を行いました。
先月(だったかしら?)に来たスタッフさんが午前中軽作業の担当で、私が居ると安心すると言ってくださいました。
スタッフに任せるところは任せて手を出しすぎない、を私の担当スタッフさんとお約束しているのですが、この新しいスタッフさんにはついつい世話を焼きたくなってしまいます。こうですよ、と教えてしまう前に、「大丈夫ですか?」とかワンクッション置いてみようかしら。先回りして教えなくても良いものは手を出さない方がお互いのためですし、不安がある作業はスタッフから聞かれた、という形なら私が教えても問題は無いでしょうし。

お昼ご飯はお蕎麦でした。寝不足で胃の調子が万全ではなかったので、半分くらい残しちゃいました。食べられそうな気もしたのですけれど、お腹が痛くなっても困りますし。

水曜日だったのでゴミの集計をしたり、体を動かす作業で他のメンバーさんともしっかり交流してきました。
カフェインを摂っていたからか頭は割と回ってくれて、やや興奮気味で周りの人と活発に話すことができました。良いのか悪いのか……。
でも、寝不足の日に元気を出せていたのは良かったのかなぁと思います。

今日も眠たい……だと!?

こんばんは。今日も作業所に行ってきました。

昨晩は眠くて眠くて早寝をしたのですが、朝までぐっすり熟睡できました。珍しく。
大抵夜中に一度目を覚ますのですが、今日は目覚ましが鳴るまでずーっと眠っていたみたいで、熟睡感がすごかったです。睡眠アプリを見てみたら、ずっと深い睡眠を取れていたみたいです。
朝食は悩んでフルグラにしたのですが、お皿に取り過ぎてお腹いっぱいになってしまいました。もう少し減らしても良かった……。朝って案外入らないものですね。

今日は火曜日なので、作業所ではまずはSSTから作業を行いました。
今回から四回連続で、普段とは別のスタッフさんがSSTを担当してくださるので、何をやりたいかという希望調査を行いました。
SSTでこういうのが行えれば助かるなーという意見が一人一人違っていて、自分では思いつかないけれど確かにこれをやってくれるとすごく助かる!! という意見も沢山出てきて、みんな似たような課題や困難を抱えているのだなと感激しました。
もっと他のメンバーさんと話せる機会があると良いのですが。

SSTの後は終日パソコン作業でした。
今日も眠くて眠くて、何だったのでしょう……。自律神経?
明日病院なので、この間ご飯が食べられなかった話と今すごく眠くてお仕事中困っています、夜はきちんと寝るように頑張っています、という話をしてこようかと思います。

今日のお昼ご飯はハヤシライスでした。
あまり食べるとお腹いっぱいで眠くなってしまうからと控えめにしたのですけれど、それでもお昼休みは眠くて大変でした。
なんでこんなに眠いんだ!!

今週も眠いです。

こんばんは、今週もまた始まりましたね。今日も作業所に無事行ってきました。

先週末は天気が悪かったせいで眠かったのかなと思ったのですが、天気が良くても眠い一日でした。何だったのだろう。
今朝も早めに目が覚めたのですが、恐らくその後二度寝をしたらしくて、けれど寝た感覚もなくて時間だけが一瞬で過ぎてしまったような感じがしました。眠気が全然取れていなくてびっくりです。
今朝は朝食をきちんと食べて出勤しました。せめてエネルギーになってくれれば良いのですが。眠いからと言ってカフェインばかり摂るのもよろしくないなと思い、先週なんだかんだで結局かなり飲んでしまったカフェインを今日こそは我慢しました。……紅茶か珈琲か栄養ドリンクが飲みたいです。

今日のお仕事は軽作業でした。
冊子の検品やらパンチ作業やら。どうにも眠くて大変でした。
比較的お喋りがしやすい雰囲気だったのですが、喋っていても眠くて眠くて……。あくびばっかり出てしまいました。やる気はあるのですが。
季節のせいなのか、それとも自律神経が元に戻りきっていないのか、謎です。

お昼ご飯はハンバーグでした。今日はお味噌汁が私好みの濃さで美味しかったです。

お昼休みもちょこっと寝ようとしたのですが、眠れたのか眠れなかったのか、恐らく寝ていたのですけれど記憶だけが無いような感じで寝た気がしませんでした。眠気よ取れろー。

今はかなり眠いのですが、寝るのもカフェインを摂るのも良くないと思うので、夜まで頑張ります。
今週こそは資格勉強を頑張らねば。