大掃除しんどかった……！
こんにちは、どうにか一週間乗り越えました。
日に日に眠くなっていってしまって、別に普段ならこんなに寝なくても平気なのに、昨日はなんと十時半頃には就寝してしまいました。五時前に目が覚めたものの、もちろん二度寝をして。平日とは思えない睡眠時間になってしまいました。怠け者だぁ……。
普通に勤めている同年代の人達は残業して終電で帰って四時間睡眠くらいなのかなぁとか思うと、私もそれくらいで生活して起きている時間は資格の勉強に充てるくらいしないといけないかなぁとか思ってしまいます。
それはそれとして、体がくそみたいに重いです。
昨日よりは少しマシになっているのですが、全身の怠さや重さといった副交感神経（恐らく）の症状が出ている割に、筋肉とか関節とかがガチガチに凝ってしまっている交感神経（恐らく）の症状も出ていて、体がしんどいせいで精神的にも余裕がなくなってしまっています。体がきついから、という範囲内の精神の不調に収まってくれていて、ひどく不安感があるとかではないのが救いです。
今日のお仕事は午前中にコーヒーパウチの検品をして、それも終わってしまったので達せる作りやらで時間を潰しました。
お昼ご飯はシチューとデザートでした。カフェインを控えていたので、いつもならコーヒーゼリーを食べるところですが、プリンにしました。
午後は大掃除でした。
体がきついので動くお仕事は気が進まなかったのですが、工賃のことを考えると出席しておいた方が再来月のお財布が潤うし……と。頑張りました。
酷くはないものの微妙に平衡感覚が怪しいようなめまいもあるし、耳の閉塞感は常にだし、お昼ご飯の後はしばらくするとお腹も痛くなってしまうことがあるしで不安しかありませんでした。途中ちょっと辛かったです。
ゆっくーりのんびーり楽そうな作業だけやっていたので、サボっていると思われたかもしれません。精神的には安定していたので、口だけは動いていましたし。
帰りはしんどかったので、バスで帰りました。
ちょっと大掃除に参加したことを後悔しています。うー、さっきまで思考が混乱して、寝ているわけじゃないのに夢見てるみたいな状態になってしまってしんどかったです。
来週には落ち着いてほしいものです……。
少し回復
こんにちは、今日も作業所に行ってきました。
昨晩は比較的早めに就寝できて、今朝はいつものように早朝覚醒してしまったのですがそれでもなんとか六時間ほど眠れました。
朝起きるのが今週は辛いので、早起きした割にはぐずぐずしてしまって朝活的なことは何も出来なかったのですが……。
朝食はライ麦パンと、コーンポタージュを飲みました。副交感神経を過剰に働かせないように、カモミールティーは避けてみました。
今日のお仕事も一日軽作業で、コーヒーパウチの検品作業をしていました。
昨日よりは体が軽くて、今日の担当スタッフさんが話しやすい方だったこともあって、会話をしているうちに少しずつ調子が戻ってきました。
午前よりは午後の方が調子が良かったかも知れません。昨日とは逆ですね。
お仕事の疲れは酷くなく、ただ体がバキバキに痛くて本調子ではないなぁというくらいでした。
今日のお昼ご飯は味噌ラーメンでした。美味しかったです。汁を飛ばさずに食べるのが下手くそです……。
明日頑張れば週末ということで、少し気分が上がっています。
ちょっとくらい勉強をサボって読みかけの本の続きを読んでも良いかしら、なんて思っています。先に勉強をして早寝して、なんてしていると、読書の時間がなかなか取れません。
無理矢理にでもやりたいことは詰め込まないと、いつまでもできないですよねー。
なかなか回復しません……。
無理しないように生活しているはずなのに昨日より疲弊していますこんにちは。
途中で帰ろうかと悩むくらいしんどい瞬間もあったのですが、どうにか一日お仕事をして帰ってきました。
昨日は寝不足気味だったので、夜は早寝出来るかなと思っていたのですが、眠気は十時頃に来てくれたのに資格勉強をキリの良いところまで進めてから寝ようとか色々していたら、寝る準備をして布団に入る頃には眠気がいなくなってしまっていました。結局十二時頃に寝て、朝は五時に早朝覚醒してしまいました。
さすがに寝不足続きでまずいぞと思ったので、どうにか二度寝らしき浅い睡眠を取ったり、朝食後も化粧を諦めて布団の中で目を瞑ってみたりしました。
体の重さだけは昨日よりマシだったので、出勤はあまり辛くありませんでした。
今日のお仕事は軽作業で、コーヒーのラベルシール貼り作業を行いました。
検品作業を割り当てられるかなと心配していたのですが、運良く他の方に回していただけました。神経を使う作業をしてうっかり交感神経を興奮させでもしたらその後のダメージがかなりありそうで……。
普段ならお喋りに参加して笑って元気を回復するところですが、それすらも体がきつくて、他の方の話し声も右から左に抜けていってしまうような瞬間もありました。
耳に入った会話が我慢出来ないくらい面白かったら普通に大笑いしていましたが。
今日のお昼ご飯は親子丼でした。
お腹が空いて、午前中の休み時間にコーンポタージュも飲んだのですが、今日は何故か酸味を感じてしまって……。あの自販機、たまに外れを引くことがあります。たぶん私の体調によって味の感じ方が違うのだと思うのですが。
お昼休みにはいつものように資格のテキストを読もうと思っていたのですが、暖房前で温まりながらテキストを開いていたら眠くなってしまって……。
お腹も痛くなってきて、そのまま机に突っ伏してしまいました。久しぶりに休み時間に昼寝をしました。自信なくすわぁ。
午後のお仕事中もしばらくお腹が痛くて、のろのろペースでお仕事をしてしまいました。
一般企業だったら、こうして具合の悪い日に仕事の効率が落ちたら、そのまま残業をする羽目になってしまうのだろうなぁと思うと恐ろしいです。ただでさえ仕事の遅い日に更にコンディションを下げながら残業までするなんて……。
決められた時間にさっさと帰されて家でコンディションを整えられる今の生活が本当にありがたいです。
週末はぐったりでした。
今週もまた一週間が始まりました。はい、私の一週間は火曜日から始まります。
来月には月曜日から金曜日まで出勤予定にしている週もあるのですが、今月いっぱいはまだ週四で。
先週は寝不足の中をカフェインで乗り切ってしまって、ちょっと頑張りすぎかなーというのは睡眠時間等の記録から気付いていたのですけれど、体感的にはそれほどきつくなかったせいで（カフェインで誤魔化されてしまった）週末になって急激にばたんきゅーしてしまいました。
最初は風邪かなーと思ったのですが、風邪っぽい症状はすぐに治まって（頭痛と喉の痛みがあったのですけれど、喉の痛みは単に空気が乾燥していただけなのか、のど飴を舐めていたら治りました）、ひたすら眠気とだるさが襲ってきました。
水の中を歩いているような体の重い感覚。私の体ってこんなに重かったっけ、とびっくりしましたが、確かこれは自律神経のお薬を飲む前は割と感じていた重さだったような感じもします。それと眠気ですね。オーバードーズをした時のような、異常な眠気がずっと続いていて、日曜日月曜日と昏々と眠ってしまっていました。食事をしたりテレビを見たりでちょこちょこ起きていたのですが、食事やお風呂などで神経のバランスが変わるタイミング以外はずっと眠かったです。一日三回グランダキシンを飲んでいてもこうなるなんて、ショックです。やはり薬は補助的なもので、根本の体質を直さなければならないのですね。
そんなこんなで月曜日は眠りまくってしまったこともあって、昨晩は十二時前には寝たものの朝は四時に目覚めてしまいました。二度寝をしようかとも思ったのですが、そのまま起床。
だらだらとネットサーフィンをしてから少しだけ早く起きました。
朝食は食欲があったのでパスタを茹でて、ノンカフェインのハーブティーを飲みました。
早めに出勤をして、なくなりかけていたマスクも買い足しました。今週お金がないのに、こういう小さな出費が痛いです。
今日は午前中はSSTとパソコン作業でした。
昨日までの体のだるさが残っていて、頭痛もしていてSSTの時間帯は頭が回らなくて辛かったです。SSTが終わった後で頭痛薬をもらって、少しだけましになりました。
パソコン作業は眠気に襲われることはなかったのですが、やはり頭が働かず。書いては消し、書いては消しを繰り返していたらお昼休みになってしまいまいした。
お昼ご飯はもやしの香味炒めとお味噌汁、サラダでした。
午後は軽作業で、コーヒーパウチのラベルシール作業を行いました。
自律神経からくるめまいや手脚の火照り、全身がだる重い感じがずっとあって、辛かったです。検品作業はきっと神経を使うので、シール貼りで助かりました……。
と言っても、明日は検品作業になってしまいそうなのですが。
うー、怖い。悪化しませんように。
安定剤を飲んで出勤したら眠気が来てしまうか、ちょっと賭けになってしまいますが明日試してみようかしら……。鞄に一錠、デパスを忍ばせておくことにします。
帰りには生協に寄って、ライ麦パンやらR1ヨーグルトのドリンクやら野菜ジュースやら、飲みたいもの食べたいものを買ってしまいました。
お金がないので節約したいところですが、自分を甘やかしてあげたくもあるので、まぁ良いかなと。
来週の工賃日が待ち遠しいです。
週末の割には元気です。
こんにちは。今日で四連勤が終わり、また三連休です。
昨晩は眠くて眠くて、無理をしていることも把握できていたので諦めて早寝をしました。六時間半くらい眠れたと思います。
睡眠アプリを見たら眠気の割には眠りが浅かったみたいなので、やや不眠気味なのを考慮して来週は生活した方が良いのかなと思いました。
それでも多めに眠れたお陰で朝は頭がすっきりしていて、身支度も良いペースで行うことが出来ました。てきぱきと動ける日はギリギリまで布団の中でぬくぬくしていても間に合うものですね。
朝食はトーストと栄養ドリンクとミルクティーでした。
今日の軽作業もコーヒーのラベルシール作業です。
来週中か再来週の頭には終わるでしょうか。
今日は検品作業とシール貼りを全体のペースを見ながら行ったのですが、だんだんみんなのペースも掴めてきたので効率良く作業出来そうな気がします。
今日のお昼ご飯はハヤシライスでした。
ハヤシライスは大好きなので、朝からお腹が空いていたのですが頑張れました。
きちんと寝た割には眠かったので、日中また二本缶コーヒーを飲んでしまいましたが……。来週は控えよう……。
帰りには買いものをして、コーヒー屋さんできちんと美味しいドリップコーヒーを飲みました。一緒に頼んだチーズケーキがとっても美味しかったです。
あのお店はスコーンも捨てがたいので、今度行く時はどれを頼もうか迷います……。次回はスコーンにしようかな……。
ちょっとお高いので、あまりほいほいは行けないのが残念なところです。
コーヒーを飲んだことと、きちんと昨日寝たこと、それと何より恐らく自律神経調整薬のお陰で夕方頃の疲れや眠気は少ないです。
夜まできちんと起きて、夜になったら寝る生活が出来ているのはとても励みになります。
このまま頑張れそうですー。嬉しいな。
今夜こそ早寝予定
こんにちは。今日も作業所に出勤してきました。
昨晩は色々やっていたら夜更かしをしてしまって、睡眠時間が三時間になってしまいました。眠れなくて寝不足の時は体が辛いですが、自分の意思で寝なかっただけなので気力は充実していて、今日きちんと七時間くらい眠れれば大丈夫かなという感じがします。
今朝は流石に眠くて少しもたもたとしながら準備をして、きちんと朝食を食べるつもりだったのでトーストとミルクティーと栄養ドリンクでお腹を満たして、時間通りに出勤しました。
今日は終日軽作業で、コーヒーパウチのラベルシールを貼ったり検品をしたりと一通りの作業をぐるっとやりました。
今日は同年代から年下のメンバーさん達はお休みの方が多く、久しぶりにおじさま達の多い軽作業となりました。
担当スタッフさんが大好きな方で、みんなで和気藹々と作業を行えたと思います。楽しかったです。
お昼ご飯は焼き鮭でした。お味噌汁や副菜も美味しくて、今日もしっかりご飯を堪能できました。
眠くて眠くて、午前の休み時間とお昼休みに缶コーヒーを一本ずつ購入してしまったのがお財布的にちょっと痛かったです。
こういう日は自分を甘やかしても良いだろうとは思っているのですが、スーパーで500ミリのコーヒー牛乳でも買えばもっと安上がりなのになぁと思うとどうにも勿体なく感じられてしまって。
でも、今日は少し寒かったので、温かい缶コーヒーはとても美味しかったです。
帰りには他の買いもののついでに、ずっと気になっていたスーパーカップの苺ショートのやつを買いました。
美味しいです。個人的にはかなり好きです。
こういうケーキのアイスは他にももっと美味しいのがあったような気もするのですが（って書いていて思い出したのですけれど、本当に昔ケーキのアイスシリーズにハマってずっと食べていた時期がありました。何て言うアイスだったのか忘れてしまったのが悲しいです）、これはこれで充分合格レベルです。味の割にちょっと割高かな。
苺のソース部分には果肉もあって、酸味の強めの甘酸っぱい味で、良いアクセントになっていたと思います。一番底にケーキの部分があるのですが、冷凍されてしまってちょっと固く感じてしまうので、この食感をもう少し改善できればもっと美味しくなるのではないかなという感じはしました。
寝惚け～。
こんにちは。三連休が明けて、今日からまた四日間作業所に通います。
先週は年始のお休みの都合で三連勤だけしてお休みに入ってしまったので、この三連休は少し持て余してしまったように感じました。三連休もいらなかったかな。お休みがあるなら資格試験の勉強の時間に充てるべきだとは思っているのですけれど、案外不真面目に過ごしてしまって平日とさほど変わらない勉強時間しか取れないので。
もしかしたら、今の体力ならば三連休もなくても疲れが回復するのかもしれません。却って休みボケしてしまって、ちょっと駄目な感じです。休日にどこかに出かけたり用事を入れるならまだしも。
さて、三連休で睡眠リズムが崩れてしまっていたので、昨晩は寝不足にならないために眠剤を飲んでから寝ました。そうしたら夜中は案外眠りが浅くて、二度ほどがっつり目が覚めてしまいました。薬の効果ですぐにまた眠れたのですけれど、熟睡感はありませんでした。
朝も眠剤が残って傾眠状態だったのですが、結局この傾眠で頭が働かない感じは夕方頃まで続きました。今ようやく目が覚めてきたなというくらいです。
本当は早寝をした分早起きをしたかったのですが、なかなかそうもいかず。
朝食はどうしてもラーメンが食べたくて、朝からインスタントラーメンを食べてしまいました。美味しかったです。最近胃が痛くて朝ご飯がなかなか食べられなかったので、久しぶりにこんなにがっつり食べました。今週はきちんと朝ご飯を食べられるかもしれません。ご飯を食べる時間も考慮してきちんと起きることにします。
朝食に時間をかけたので、家を出る時間は少し遅くなってしまいました。いつも何時に家を出ていたかも休日を挟むと忘れてしまって、気が付いたら作業所に着いた時間が遅刻すれすれでした。一応朝礼前には席についていたのですが、何時までに出勤という目安は五分ほどオーバーしてしまっていました。
出勤時もボケボケしていて、曲がらなければならない道を直進しすぎてしまい、ちょっと戻ったりして通勤に無駄に時間を費やしてしまったのですよね。今日は駄目でした。調子は悪くないので、たぶん眠剤のせいだと思います。
午前中のお仕事は、SSTに参加したのちパソコン作業でした。
作業所内の新聞に載せるクロスワードパズルの作業です。今日一日では終わらなかったので、また次回のパソコン作業の日に続きをやりたいと思います。
お昼ご飯は酢鶏でした。パスタサラダと、たまごとたまねぎのお味噌汁もあり、とても美味しかったです。パスタサラダのマヨネーズの濃さが好みど真ん中でした。
午後は軽作業で、久しぶりのコーヒーパウチのラベルシール作業でした。
シールを貼ったり検品をしたり。
午前中にコーヒーを飲んでしまったからか、ちょっと落ち着きがなく、会話が空回りしてしまいました。うーん、もう少し落ち着きと周囲への配慮があると良かったのですが、なかなかテンションの管理が難しいです。元気というわけではなかったのですけれど……。あ、調子が悪かった訳でもないのですが。
久しぶりで変に緊張していたのもあったのかもしれません。
焦らずに楽しめる状態が戻ってきてくれることを願います。
最近、お昼休みにぐったり寝てしまわなくても一日が過ごせるようになっています。去年の夏頃は昼寝をしないと体が持たなかったのですが、夜にきちんと眠れる日が多いお陰か、自律神経調整薬のお陰か、午後三時までならぐったりしなくても過ごせる日が増えてきました。
私が移動を考えている就労移行支援の施設では、休み時間に横になれるようなソファは原則用意していないとのことだったので、そのための準備も徐々に出来ているような気がして嬉しいです。
筋肉痛……？
お疲れ様です、年始最初の一週間が終わりました。
昨日はたぶん十二時過ぎとかに寝て、五時半過ぎに起きました。流石に熟睡でした。ちょっぴりまだ寝不足な感じもあるので、週末にしっかり寝ておこうと思います。
朝食はいつもの通りバナナと栄養ドリンクとコーンポタージュで。栄養ドリンクをつい飲んじゃう辺り、自分の体力に自信が無いです。
今日のお仕事も昨日同様羊毛フェルトでした。
わからないところはスタッフさんに聞きつつ、サクサク刺していくのが楽しかったです。今日もやっぱりとても集中して頑張ったような気がします。
午前中からお腹が空いてしまって、休み時間に甘い飲み物かコーンポタージュで空腹を満たしたい欲求にかられたのですが、どうにか我慢しました。
一度親指をぐっさり刺してしまったのですが、羊毛のニードルは細いので、出血しても大きな怪我にはならず、すぐに治ってくれるのが良いです～。
お昼ご飯は三食丼でした。三食丼大好きですー。幸せでした。いっぱい食べました。
午後にもノリノリで羊毛を刺していたのですが、最後になって時間内に終わらせようとスピードを上げたらニードルの先を折ってしまい、紛失した針先を探してお仕事時間が終わりました。
ニードルは出てきませんでした。人に刺さったり自分に刺さったりしたらどうしようかと恐々としています。
さて、あまりひどい疲れは感じていないのですが、足腰がずっしり重たいような感じがします。太ももの辺りは筋肉痛のようです。
年末年始運動不足だったところに久しぶりの徒歩での出勤だったから、筋肉痛になっているのでしょうか……？
そんなに簡単に筋肉が落ちてしまっているのだとしたらちょっとショックです。うー、体が痛い。
羊毛フェルトをやってみました。
こんにちは。今日も作業所に行ってきました。
昨日は寝不足だったくせに、夕方に紅茶を二杯も飲んでしまったからか熟睡出来なくて、朝になって睡眠アプリを見たら一時間ごとにほとんど起きているんじゃないかというくらい覚醒状態になってしまっていたみたいです。すごく眠いし、メンタルの調子こそ悪くはないものの判断力や反射神経みたいなものが落ちてしまっているのをひしひしと感じます。
今朝の朝食はバナナと栄養ドリンクとコーンポタージュにしました。最近朝バナナにはまっています。バナナ楽ちんです。お腹は空きますけれど。
朝時間があれば資格のお勉強を少ししてから出勤しようと思ったのですが、それほどの時間は作れなくて、少しだけ早めに出勤してコンビニでお気に入りのマスクを買い足すことだけ出来ました。
今日のお仕事は、ちょっと前に羊毛フェルトもやってみたいーと零していたらスタッフさんが拾ってくださって、羊毛のお仕事をやらせて頂きました。
一度体験したきりですっかり忘れてしまっていたので、体験の時に作りかけだった針刺しを作ったら、あとはひたすらただの丸を作りました。
何度か指を刺しつつ、でもお陰で眠気に襲われることもなく楽しく作業が出来ました。
普段の作業以上に余所見が出来ないお仕事だったので、きっと神経を使ったことでしょう……。今日は自分を労ってあげないとなと思っています。
お昼ご飯は鶏の竜田揚げでした。死ぬほど美味しかったです。お洒落にマッシュポテトのサラダやスパゲティも添えられていて、お味噌汁の出汁もいつもより鰹節が利いていて、美味しかったです。
